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平淡是真的博客

事因知足心常乐 人到无求品自高

 
 
 

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退休后参加了太极队,天天参加活动,锻炼了身体,充实了生活。家中养了几盆小花和几尾金鲤,为其松土、浇水、施肥、喂食,给生活增添了无尽的乐趣。闲时听听新闻、了解时事。上网开博后,忙于装扮自己、欣赏别人,自觉生活更加充实,心情更加愉悦。 本人心地善良、为人真诚、做事认真。愿做大家的朋友。

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【原创】向朋友们特别推荐  

2011-08-08 20:48:21|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【原创】向朋友们特别推荐

文/平淡是真

视频/网络

2011、8、8

 分隔线素材◆黄色系列◆ - 平淡是真 - 平淡是真的博客

 

    今天(2011年8月8日)是第三个全民健身日。国家体育总局正式发布了第九套广播体操(大众广播体操)。本套广播体操以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则,在保持传统广播体操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。

    4分钟的广播体操共分为8节:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

    朋友们,动起来吧,动则有益,强身健体。愿朋友们在运动中唤起青春的回忆。

 

 

 

 

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