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平淡是真的博客

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退休后参加了太极队,天天参加活动,锻炼了身体,充实了生活。家中养了几盆小花和几尾金鲤,为其松土、浇水、施肥、喂食,给生活增添了无尽的乐趣。闲时听听新闻、了解时事。上网开博后,忙于装扮自己、欣赏别人,自觉生活更加充实,心情更加愉悦。 本人心地善良、为人真诚、做事认真。愿做大家的朋友。

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【原创】今年我又学了一套新拳  

2015-08-07 10:11:49|  分类: 太极情缘 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【原创】今年我又学了一套新拳
视频/网络
文字、编辑/平淡是真
2015、8、7
【原创】今年又学了一套新拳 - 平淡是真 - 平淡是真的博客
    今年我又学了一套新拳——孙氏太极拳传统套路97式。之所以又学新拳,不是一味的求新,而是看到于老师轻柔娴熟的演练动作和她所介绍的这套拳的特色,深深吸引了我们。这套拳的拳架适中,动作中正平稳,舒展圆活,没有前俯后仰,左偏右倚,习练起来手足上下呼应,内外一体,极易收到阴阳平衡的健身效果,从而,激发了我们这些老年拳友的学习热情。
    孙氏太极拳风格特点主要是“进步必跟、退步必撤、动作敏捷、圆活紧凑,犹如行云流水,连绵不断,每左右转身以开合相接”整套动作把形体运动与意念活动紧密结合,以意念导引形体运动,导引气血运转,以达到精神与形体双重修炼,习练起来具有健身、修身、养生的作用,因此,非常适合老年朋友们学习习练。
    为了方便学习,我从网络上搜索整理了九个李德印教学视频》,现连同《拳谱》一并发表,欢迎喜欢这套拳路的朋友们一起分享。



【原创】今年又学了一套新拳 - 平淡是真 - 平淡是真的博客
 


李德印孙氏太极拳教学-传统套路97式(一)1


 李德印孙氏太极拳教学-传统套路97式(一)2



李德印孙氏太极拳教学-传统套路97式(一)3



李德印孙氏太极拳教学-传统套路97式(一)4

   

李德印孙氏太极拳教学-传统套路97式(二)1


 

李德印孙氏太极拳教学-传统套路97式(二)2


 

李德印孙氏太极拳教学-传统套路97式(二)3



李德印孙氏太极拳教学-传统套路97式(二)4



李德印孙氏太极拳教学-传统套路97式(二)5



孙式太极拳传统九十七式拳谱  
第一组   
  1、起势       2、懒扎衣      3、开手        4、合手   
  5、单鞭       6、提手上势    7、白鹤亮翅    8、开手     
  9、合手      10、左搂膝拗步  11、手挥琵琶   12、进步搬拦捶
 13、如封似闭  14、抱虎推山    15、开手       16、合手   
第二组  
 17、右搂膝拗步 18、懒扎衣     19、开手       20、合手   
 21、单鞭       22、肘底看捶   23、左倒撵猴   24、右倒撵猴
 25、手挥琵琶   26、白鹤亮翅   27、开手       28、合手 
 29、左搂膝拗步 30、手挥琵琶   31、闪通背(三通背)32、懒扎衣
 33、开手       34、合手  
第三组  
 35、单鞭       36、云手       37、高探马        38、右起脚
 39、左起脚     40、转身踢脚   41、践步打捶      42、翻身右起脚
 43、披身伏虎   44、左起脚     45、右蹬脚        46、上步搬拦捶 
 47、如封似闭   48、抱虎推山   49、开手          50、合手  
第四组  
 51、右搂膝拗步 52、懒扎衣     53、开手          54、合手
 55、斜单鞭     56、野马分鬃   57、懒扎衣        58、开手
 59、合手       60、单鞭       61、右通背掌      62、玉女穿梭    63、懒扎衣     64、开手       65、合手  
第五组  
 66、单鞭       67、云手       68、云手下势      69、金鸡独立
 70、倒撵猴     71、手挥琵琶(右 式)72、白鹤亮翅 73、开手
 74、合手       75、左搂膝拗步 76、手挥琵琶       77、三通背
 78、懒扎衣     79、开手       80、合手  
第六组  
 81、单鞭       82、云手       83、高探马         84、十字摆莲  85、进步指裆捶 86、退步懒扎衣  87、开手          88、合手
 89、单鞭       90、单鞭下势    91、上步七星      92、退步跨虎  93、转角摆莲   94、弯弓射虎    95、双撞捶        96、阴阳混一    97、收势


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